目前分類：養身秘笈 (3)

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20100722  給自己一個機會 , 重新再出發.....

壹、運動養生--- 每天早晚均須運動1小時以上 , 運動方式如下： 



(一)  早上以騎單車為主----  

(1)      南寮海岸線--- 頭前溪自行車道~漁港~風情海岸  

(2)      新月沙灣  ---   頭前溪自行車道 ~ 舊港白地 ~ 新月沙灣  

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 99/01/24

有時候

人心就是會有一些掛礙讓人煩躁 

就像擁擠雜亂的儲藏室

 又像是杯盤錯置的櫥櫃般

令人心煩意亂不知從何整理起

所以生活步調容易失序而無所事事

心靈思緒陷入呆滯而茫然無措

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98-07-12  最近很少騎單車~~~
               為了某種緣故；迷上了大步快走和慢跑.......

或許，不一定要騎單車吧~~~
能夠每天走走、跑跑也不錯；
就如最愛的單車運動，一樣可達到燃脂瘦身、消耗熱量的效果....

尤其，晚餐後的夜色中，聽著MP3，埋頭疾走，或缓行、或慢跑；
讓汗水不斷直淌~~~心肺功能增強，骨骼自然強健，甚至對血液循環，內臟調養，
免疫功能都有實質的幫助~~~
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