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98-07-12 最近很少騎單車~~~
為了某種緣故；迷上了大步快走和慢跑.......
或許，不一定要騎單車吧~~~
能夠每天走走、跑跑也不錯；
就如最愛的單車運動，一樣可達到燃脂瘦身、消耗熱量的效果....
尤其，晚餐後的夜色中，聽著MP3，埋頭疾走，或缓行、或慢跑；
讓汗水不斷直淌~~~心肺功能增強，骨骼自然強健，甚至對血液循環，內臟調養，
免疫功能都有實質的幫助~~~
況且，快走、慢跑不受限於人、時、地-----
一條毛巾，一瓶開水，一個小時，就能達到健身、解壓、消耗熱能的效果
真是何樂而不為啊！~~~就算下雨，撐傘也應該去做！
當然，我的最愛----單車騎乘也絕對不會放棄~~~(搭配晨騎吧！)
唯有連續半小時以上的〝有氧運動〞，才能達到消脂、消熱能的效果
所以，也勿需太過勞累；只要1~2小時常態性、不間斷的單車運動就夠了.....
偶而，再搭配假日玩玩長程騎遊、或登山健行；
相信，養生抗老不是口號----我會活得更健康的！
親愛的老婆！ 一起來吧！
(97-07-12 大稻埕落日一瞥)
為了某種緣故；迷上了大步快走和慢跑.......
或許，不一定要騎單車吧~~~
能夠每天走走、跑跑也不錯；
就如最愛的單車運動，一樣可達到燃脂瘦身、消耗熱量的效果....
尤其，晚餐後的夜色中，聽著MP3，埋頭疾走，或缓行、或慢跑；
讓汗水不斷直淌~~~心肺功能增強，骨骼自然強健，甚至對血液循環，內臟調養，
免疫功能都有實質的幫助~~~
況且，快走、慢跑不受限於人、時、地-----
一條毛巾，一瓶開水，一個小時，就能達到健身、解壓、消耗熱能的效果
真是何樂而不為啊！~~~就算下雨，撐傘也應該去做！
當然，我的最愛----單車騎乘也絕對不會放棄~~~(搭配晨騎吧！)
唯有連續半小時以上的〝有氧運動〞，才能達到消脂、消熱能的效果
所以，也勿需太過勞累；只要1~2小時常態性、不間斷的單車運動就夠了.....
偶而，再搭配假日玩玩長程騎遊、或登山健行；
相信，養生抗老不是口號----我會活得更健康的！
親愛的老婆！ 一起來吧！
(97-07-12 大稻埕落日一瞥)
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